ETAT D'ESPRIT & SANTE MENTALE : PILOTER VOTRE ENTREPRISE SANS VOUS EFFONDRER

Ton business ne peut pas fonctionner sur un moteur crevé. Or, trop souvent, on sacrifie l’équilibre mental au profit de la croissance. Ici, on te propose d’inverser ce paradigme : ton état d'esprit est ta fondation, pas le luxe.

LES PIEGES DE L'ENTREPRENEURIAT SUR LA SANTE MENTALE

• Le syndrome de l’imposteur

• La solitude du dirigeant·e

• Le burn-out silencieux

• Le multitâche comme fausse vertu

  
  

SIGNES A SURVEILLER

• Fatigue persistante, irritabilité

• Perte de motivation, procrastination

• Perturbation du sommeil

• Hyper contrôle ou abandon

  
  

CULTIVER UN ETAT D'ESPRIT RESILIENT

• Définir ton “pourquoi” profond

• Mettre en place des rituels de protection mentale (méditation, pause active, journaling)

• Se former sur la psychologie entrepreneuriale

• Apprendre à déléguer / externaliser

  
  

METHODES POUR RESTAURER SON EQUILIBRE

• Micro pauses (minutes de respiration, pause visuelle)

• Rythmes de travail soutenables (pomodoro étendu, journées light)

• Soutien extérieur : mentor, coach, groupe d’entraide

• Outils de suivi émotionnel (journal, to-do lumière, trackers d’humeur)

Ta tête est le poste de contrôle de ton business.

Si elle patine, l’entreprise patine. 

N'hésite pas à réserver ton appel découverte gratuit de 30 min